睡前六分钟，魔鬼身材变出来

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睡前六分钟，魔鬼身材变出来

　　懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有缓和温婉的动作，无需任何器械辅助，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形，长期练习，还能拉长腿部5CM!还等什么。不过在这里我还要提醒大家的一点就是不要盲目的瘦身，还要注意健康，尤其是大家比较容易忽视的，像常见的尖锐湿疣是怎么引起的等，都应该引起我们的注意。

　　动作一： 双手叉腰，向前踢小腿。 细节：伸直腿并且绷紧脚部。

　　动作二： 右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。 细节：脚部尽量上钩。1257881541

　　动作三： 前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。 细节：后腿尽量拉长。

　　动作四： 双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。 细节：脚尖尽量指向天空。

　　动作五： 双手叉腰，踮高脚跟走路。 细节：收紧臀部直达双腿。

　　动作六： 一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。 细节：腰部平直下压。

　　下面是皮肤篇：

　　牛奶洗面--对付脸色暗沉

　　速度：5天

　　用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”!你相信吗?贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix&Match，一样有杰作产生!

　　上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

　　【步骤】

　　1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

　　2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

　　3、轻印面孔，反复做约5～6次。

　　4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

　　女生皮肤必修课 随便学两招吧

　　面霜加维生素E--对付皱纹

　　速度：1天

　　如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

　　保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥

　　速度：5天

　　每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

　　萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮

　　速度：1～2天

　　重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

　　柠檬敷眼--对付眼袋

　　速度：5分钟

　　有眼袋了!不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。

　　涂眼霜按摩--对付黑眼圈

　　速度：30秒

　　眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧!(本信息来自北京长虹医院泌尿外科整理，详细信息请查询http://www.bjchmnw.com  )