酸奶燕麦减肥法

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酸奶燕麦减肥法

　　我们都知道，酸奶有助于消化，但是你知道酸奶可以减肥吗?最值得我们注意的还有就是尖锐湿疣是怎么引起的，不过这个是和酸奶没有关系的，但是我想提醒大家，注意自己的身体，卫生是我们保护身体健康的第一个屏障。

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。1257881541

　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　酸奶红枣减肥法

　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

　　酸奶红糖减肥法

　　材料：酸奶1杯，红糖2g

　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

　　Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

　　酸奶竹盐减肥法

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　酸奶蔬菜减肥法

　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次.

　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

　　酸奶青木瓜减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　编辑推荐：自制酸奶

　　大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥，既经济又实惠!

　　准备材料：

　　1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”;

　　2、白砂糖两勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);

　　3、牛奶一大袋(500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶);

　　4 、另备干净容器一个(密封饭盒)。

　　制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接着倒入牛奶，搅拌均匀，加盖，放到温度稍高的地方，利于发酵(摄氏30度，需12小时)即可食用。（文章由北京长虹医院泌尿外科整理，想要了解关于尖锐湿疣，生殖器疱疹等性病信息，可咨询http://www.bjchmnw.com ）